Article, Kem Latihan & Rekreasi, Motivation, Team Building

ADAKAH BERAT ANDA IDEAL?

Indeks Jisim Badan (BMI) adalah formula untuk mengira dan menilai berat kita yang berkadar dengan ketinggian.

Ia digunaka untuk mengukur berat lemak badan individu. Berat badan boleh divisualisasikan melalui visual, tetapi kita perlu tahu berat yang sesuai dengan saiz kita. Ini adalah penanda aras bagi kita untuk menurunkan atau menaikkan berat badan.

Cara mengira BMI:

Berat = 70 kg

Tinggi = 165 cm = 1.65 cm

Jadi, BMI = 70 kg (1.65m x 1.65m) = 25.7 (lihat carta BMI di bawah untuk mengenali berat ideal)

Bagaimana mengklasifikasikan BMI:

Kurang 18.5 = Kurang berat badan

18.5 – 24.9 = Normal

25.0 – 29.9 = Terlebih berat

30.0 = Obesiti

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *