Article, Kem Latihan & Rekreasi, Motivation, Team Building

TIPS MENGELAK MENGANTUK DI PEJABAT

Mengantuk adalah perkara biasa yang dialami oleh orang yang bekerja. Hari ini saya akan berkongsi bagaimana membuang rasa mengantuk ketika bekerja di pejabat.

Minum air kosong

Tubuh menjadi lemah kerana kurang air dalam badan. Sediakan botol air di dalam pejabat dan selalu minum. Amalkan setiap hari dan rasa perbezaannya.

Buat latihan

Bila mengantuk, anda boleh lakukan senaman ringan ditempat kerja anda. Buat regangan dan bekerja sambil berdiri.

Tidur awal

Tidur awal juga diperlukan untuk melegakan rasa mengantuk. Masa terbaik untuk tidur antara 10 pagi dan 2 pagi. Menurut kajian, empat jam waktu tidur paling sering dirujuk sebagai tidur yang baik.

Bersembang dengan rakan sekerja

 Anda juga boleh berbual dengan rakan sekerja apabila mengantuk. Ia boleh menghilangkan mengantuk dan meningkatkan motivasi kerja.

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *